아침마다 계란 2개,2주 후 내 몸에 생긴 놀라운 변화“계란이 몸에 좋다”는 건이제 너무 잘 알려진 사실이죠. 하지만“매일 몇 개를 먹어야 하는지”,“아침이 나은지 저녁이 나은지”,“노른자도 다 먹어도 되는지” 구체적인 정보는 아직도 헷갈립니다.오늘은 최신 연구 결과를 기반으로,하루에 계란 2개를 아침에 먹었을 때우리 몸에어떤 변화가 생기는지 알려드릴게요. 1. 기억력과 뇌 건강에효과적인 알츠하이머 예방 2024년미국 터프츠대학 연구팀의장기 연구에 따르면,하루 2개의 계란을 꾸준히 먹은 그룹은알츠하이머 발병 위험이47% 감소했다고 합니다. 계란 속 루테인 성분은눈뿐 아니라뇌 신경세포 보호에도 효과적이며,뇌 기능 유지를 도와줍니다. 루테인이 많은 음식 확인 2. 수명과 직결,조기 사망 위험까지 낮춰준..