오늘도 ‘쾌변’ 하셨나요?혹시 아침부터 배가 더부룩하고,화장실에서 시간을 낭비하고 계신가요? 많은 분들이“나이 들면서 변이 잘 안 나와요”,“화장실 가는 게 고역이에요”라고 말씀하십니다.하지만배변은 몸의 건강을 비추는 거울입니다.매일 가볍게 시작하는 하루,생각보다 간단한 습관으로만들 수 있습니다.오늘은 의사가 알려 준변비 탈출 비법 3가지를소개해 드립니다. 그리고이 글을 끝까지 읽으시면,자연스럽게 장 건강도, 기분도,삶의 질도 달라질 겁니다.변비, 단순한 불편함이 아닙니다.변비는 대장에 오래 머무른노폐물이 딱딱해져 배출이힘들어지는 상태입니다.그냥 참고 넘기면 되지 않을까 싶지만,방치하면 치질, 장 질환 등으로이어질 수 있습니다. 특히50대 이후 여성의 약 30%가변비를 겪는다고 하는데요.원인은 다양하지..