하루 7분, 친구보다 10년 젊게 사는 법따라만 해도 몸과 뇌가 달라지는건강 습관 8가지“운동은 해야겠고, 시간은 없고…”이런 고민, 다들 해보셨죠?바쁘게 살아가다 보면‘건강 챙기기’는 늘 뒤로 밀리기 마련입니다.하지만 하루 7분만 투자해도친구보다 10년은 젊게 살 수 있습니다오늘은 과학적인 근거가 있는초간단 건강 루틴8가지를 소개해드릴게요.하나하나 따라 하다 보면,자연스럽게 건강한 삶이 습관이 됩니다. 1. 계단 오르기 (단 1분) 2024년 유럽 심장학회에 따르면계단을 오르는 사람은 사망 위험이 24%,심장질환 사망 위험은무려 39% 감소했습니다. 하루 단 1분, 엘리베이터 대신 계단을 선택해보세요.당신의 심장이 오래도록 고마워할 거예요. 2. 식사 전 1분 달리기밥 먹기 전,단 1분간 숨이..